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胸肌,并不是,耐心,雙手間距,窄距啞
提問: 我該如何用啞鈴把胸肌內側練得很發達？ 問題補充: 我有一對5公斤的啞鈴（每個5kg），想把胸肌內側練得鼓鼓的！以前做俯臥撐，這是外側有型，內側沒有練到。給我簡單說說方法。（不要粘貼大段的專業知識，我可能看不懂。只要說出你是怎么練的就行了。） 医师解答: 啞鈴飛鳥并不是專門針對胸肌內緣的訓練，是針對整個胸肌的。胸肌內側訓練：窄距俯臥撐，雙手間距小于肩寬。窄距啞（杠）鈴臥推，平躺推啞（杠）鈴，兩手抓的距離稍窄些。還有興趣的話，可以耐心閱讀——http://www.39.net/Sports/jtsk/jmxs_dljf/83612.html
提問: 我該如何用啞鈴把胸肌內側練得很發達？ 問題補充: 我有一對5公斤的啞鈴（每個5kg），想把胸肌內側練得鼓鼓的！以前做俯臥撐，這是外側有型，內側沒有練到。給我簡單說說方法。（不要粘貼大段的專業知識，我可能看不懂。只要說出你是怎么練的就行了。） 医师解答: 啞鈴飛鳥并不是專門針對胸肌內緣的訓練，是針對整個胸肌的。胸肌內側訓練：窄距俯臥撐，雙手間距小于肩寬。窄距啞（杠）鈴臥推，平躺推啞（杠）鈴，兩手抓的距離稍窄些。還有興趣的話，可以耐心閱讀——http://www.39.net/Sports/jtsk/jmxs_dljf/83612.html
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