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提問: 如何長高？ 問題補充: 我兒子到今年6月九13周歲了，個子只有1.56.今年2月的時候做過骨齡檢測，10-11歲。也做過一些列的生長因子啊，微量元素的檢測，都正常，大夫推測可以長到1.70-1.73左右，我目前讓他游泳，每周2次，每次1000米，跳繩，每周3次，每次跳800個，請問還又什么方法可以促進孩子長高。請各位不吝賜教。我身高1.60，我丈夫1.75。2010-05-15 09:47 我兒子從2009年8月已經進入青春早期，拿時候身高1.49.郁悶之極 医师解答: 人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等